przed czy po

Jw ja bym wystartowal na poczatek z dwoma treningami typu fbw w tyg i modyfikowal miche az do momentu gdy bedziesz czul ze masz sily i ochote na treningi po pracy wtedy zaczal z dolozeniem treningu trzeciego czy czwartego. Doraznie przed treningowka w razie problemow max

za malo informacji, nie wiadomo o ktorej chodzisz spac i o ktorej wstajesz. Pamiętaj zeby ostatni posiłek spożywac 1,5h przed snem Czy dieta jest ulozona prawidlowo nie jestem w stanie odpowiedziec poniewaz nie podales ilosci pozywienia jaka zjadasz a jesli chodzi o same produkty to nie wyglada to najgorzej. posilkow lepiej zeby 5 niz 4 chyba ze [...]

a slyszalem ze w dni kiedy sie trenuje to mam jednom calom tak z godz przed treningiem i polowke tak z godzi po trenigu jest to prawda? i czy wystarczom mi te dwie tabletki dzienie? razem 30 mg

[...] Do mięśnia prostego uda proponuję igłę 7 (0,7mm). Igła nie powinna być wprowadzona prosto z boku, a pod kątem 45-65 stopni. Podczas zastrzyku usiądź na ziemi z wyciągniętymi przed sobą nogami. Pamiętaj, aby się odprężyć. Jeżeli masz dużo (naprawdę DUŻO) mięsa na udach, proponuję rozłożyć zastrzyki na 4, po 2 w każde udo w tygodniu. Upewnij się, [...]

[...] ktoś pyta o jakże wyśmienite białko o super rozpuszczalności nie pieniące się i aksamitnym smaku. Sam kupiłem na spróbowanie i do sklep. Po spożyci nie miałem sumienia tego sprzedawać więc tego nie mam i basta. Ale tez mam gościa wiecie jak wygląda face ok 30 genetycznie spaprany wazy 52 kg wyrzuca peta na schodach przed sklepem. Dziarsko wchodzi [...]

[...] uwielbiam karotke:P SirCharles...oto moj dzienny jadłospis..tylko nie krzycz za mocno:P Rano herbatka typu pu-erh z seri System Slim Figura:P pije ją bo kawa mi nie wchodzi przed areobami. 40 minut biegania przychodze z biagów po 20 minutach jem płatki Musli ok 80-90 g na zimnym mleku 0% tłuszczu..hm..chyba zmienie na 0.5% bo słyszałam ze 0% [...]

Wiem , ale kiedy byłoby efektywniej , w sytuacji jakiej opisałem ? po treningu czy przed snem ?

Niestety nie mam możliwości zrobienia badań, jestem za granicą jak myslicie wbijac dalej i zobaczy jak sytuacja sie rozwinie czy walic odblok i dac sobie spokój, nadmieniam ze przed wyjazdem z polski po świetach robilem badania ogólne wszystko w normie lekko cholesterol podwyższony

A czy np na noc jakiś ostatni posiłek około 22 można zastąpić jakimś białkiem ? Jem przed 20 ostatni posileń a odczuwam czasami głód po jakimś czasie

[...] na mase na jesien i to wygląda mnie wiecej tak . zaczynam od wrzesnia 1 cykl( na jesien ma sie rozumiec ) mono + animal pump + creatyna pudziana 120 tab. DT na czczo mono przed treningiem Animal pump po treningu kreatyna pudziana DNT na czczo mono po poludniu kreatyna pudziana i tak przez 42 dni potem przerwa 42 dni i co teraz tutaj [...]

Pierwsze hcg po 6 tygodniach 5000 iu podzielone na 3 szoty co 3 dzień. Potem co 5 tygodni już ten sam schemat. Badania przed cyklem LH, FSH, TSH, Ft3, Ft4, morfologia, testosteron calkowity, estradiol e2, prolaktyna, progesteron. Fajnie byłoby tez lipidy i mocz. Badania podczas cyklu to estradiol i prolaktyna najważniejsze. Jak planujesz długi [...]

Widze ze ktos zapytal o cos co i mnie interesuje :) Tak wiec u mnie aeroby nigdy nie sa na czczo. Zawsze przed wcianm sniadanie (musli, jogurt itp). Jestem na diecie i przyjmuje wartosci: bialko 2g/kg wegle 3/kg jak najmniej tłuszczy. Zazwyczaj po wysilku i cwiczeniach (nie zawsze udaje sie utzrymac tepo aerobow) wcinam kromke chleba [...]

czyli Clomid 3 tyg po ostatnim strzale deci. A winko mam zacząć brać od 41 dnia cyklu, tak żeby skończyć 2 dni przed Clomidem?? czy radzicie lepiej wziąć go wcześniej?? A jak z osłonkami, sądzicie że nie trzeba ich stosować do winka depot???

[...] post ROBIMY MASĘ i przyznam że jestem pod wrażeniem. ja się zaliczam do ektomorfików czy jakoś tak więc jestem szczupły. Jem dużo chleba ale nie rano tylko wieczorem(nie przed snem). Mam problemy z jedzeniem z rana tak średnio to dwie kromki chleba trochę sera albo szeynki i koniec ale po treningu tak godzinę no może dwie to się zaczyna [...]

Troche tak głupio wstawać brać kapsa i iść spać, już lepiej się rozbudzić, coś na śnaidanie przygotować czy jakiś posiłek do pracy/szkoły. Jak na jednym kapsie będzie ok nic tam Cię nie będzie na czczo muliło to daj 2 kapsy i po południu 1/2 kapsy. Przed dywanowym treningiem nei bierz jak już z rana wzięłaś do orbitreka

[...] troche sie podszkolilem tajskiego ( czyt. erotycznego" predzej ze zsikasz z bolu czy zafajdasz niz przezyjesz jakies inne doznania. trenujacy boks tajski wiedza o tym troche wiecej niz ty - i dlatego maja zabieg masazu tajskiego przed cwiczeniami dla rozgrzania miesni i po cwiczeniach dla rozciagniecia miesni i stawow gdzie ty sie szkoliles?

nie ja wiem o co mi chodzi. caly czas mowie o cwiczeniach INNYCH niz pompki wiec o rozne rodzaje pompek mi nie chodzi!! a przed chwila wyslales mi link do treningu domatora co caly czas mowie ze tam sa tylko pompki (na górna czesc ciała) a mi chodzi o to czy zna ktos inne cwiczenia oprocz tych POMPEK PS jak Cie to nie obchodzi to po co sie [...]

carbo kupilem by szamac po treningu przed tunczykiem,fakt moze i brakuje warzyw postaram sie to zmienic a co do platek czy tak bardzo istotna role graja platki owsiane zamiast kukurydzianych ? oswianych sprubowalem raz i nieda sie tego jesc jak pasza dla koni,platki kukurydziane juz jakos tam pojda...

[...] ,tam co 3 temat to własnie dieta masowa,gdzie tłumaczą non stop,ile wlezie,warzywa do posiłków,kiedy warzywo kiedy owoc...czemu nie platki kukurydziane...dlaczego oliwy nie przed treningiem,przeciez to wartosciowy tluszcz... ...skoro Cie to interesuje to czemu nie wpisałeś w wyszukiwarce"dieta na mase" i miałbyś takich 100,a z 50 [...]

[...] ja sie podlacze do tego pytania bo dotyczy niemalze tego samego planuje 1-4 metka 20mg ed 1-8 propek 100mg e2d jakie odblokowanie do tego proponujecie?? mam 32 lata czy kupic cos na gino?? kiedy poznac ze cos zlego sie dzieje z gino i jak wtedy sie leczyc?? w jaki sposob przygotowac wątrobe przed cyklem co stosowac podczas cyklu a co po cyklu??